¿Qué es Sabe a salud?

Sabe a Salud es una Campaña de Prevención Cardiovascular que pretende informar y sensibilizar a la población sobre hábitos de vida y alimentación saludable para evitar los factores de riesgo asociados a estas enfermedades y prevenir su aparición.

De esta forma mejoraremos nuestra salud y calidad de vida, así como la de nuestras familias.

Esta campaña  está organizada por Auchan Retail España (Alcampo y Simply) y por la Fundación de Educación para la Salud (FUNDADEPS)  del Hospital Clínico San Carlos de Madrid

#sabeasalud

Carga de contenidos intuitiva y sencilla

Queremos estar a tu lado y darte a conocer los factores factores de riesgo que pueden provocar enfermedades cardiovasculares.

Una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable son el mejor instrumento para prevenir factores que ponen en peligro nuestra salud cardiovascular, como el sedentarismo, la hipertensión, la obesidad, la diabetes o el consumo de alcohol y tabaco.

¿Qué te aporta esta campaña? Queremos que todo sea muy sencillo para ti

En los centros seleccionados de Alcampo y Simply encontrarás unos espacios de salud. Allí, los agentes de salud de Fundadeps te realizarán una serie de pruebas:

  • Mediremos tu presión arterial.
  • Calcularemos tu índice de masa corporal.
  • Mediremos la cantidad de monóxido de carbono en tu aire expirado por medio de una cooxiometría.
Además de estas sencillas pruebas, los agentes cumplimentarán un cuestionario con preguntas que te harán sobre tu alimentación, hábitos de sueño y práctica

Además de estas sencillas pruebas, los agentes cumplimentarán un cuestionario con preguntas que te harán sobre tu alimentación, hábitos de sueño y práctica

Con toda esta información, te darán una serie de consejos personalizados para llevar una vida más saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Con toda esta información, te darán una serie de consejos personalizados para llevar una vida más saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares.

En ningún caso este estudio sustituye la visita a un médico en caso de padecer una enfermedad.

¿Dónde y cuándo? Consulta el listado de centros y las fechas correspondientes donde se llevará a cabo la campaña.

Participa con nosotros, es totalmente gratuito y no necesitas cita previa.

Acércate al espacio Sabe a salud y descubre si tus hábitos de vida son saludables.

Consulta aquí el calendario y acude a uno de estos centros Alcampo y Simply. No necesitas cita previa y es totalmente gratuito.

Septiembre
Octubre
Noviembre

Pirámide Naos. Pon el ratón encima de cada bloque y verás las recomendaciones de AECOSAN para una vida saludable y equilibrada.

Piramide Naos Ocasional

Ocasional

Hay productos que sólo deberían tomarse de forma ocasional como bollos, dulces, refrescos, “chucherías” o patatas fritas y similares.

Ocasional

Dedicar poco tiempo a actividades sedentarias como ver la televisión, jugar con videojuegos o utilizar ordenador.

Semana

Pescados blancos y azules, legumbres, huevos, carnes, embutidos, frutos secos, son alimentos importantes y pueden combinarse con otros, debiendo consumirse varias veces a la semana, aunque no todos los días.

Semana

Practicar varias veces a la semana algún deporte o ejercicio físico como la gimnasia, la natación, el tenis, el atletismo o los deportes de equipo.

A diario

Alimentos cómo frutas, verduras y hortalizas, cereales, productos lácteos, pan y aceite de oliva, deben ser la base de la dieta y consumirse a diario. También arroz y la pasta pueden alternarse.

A diario

Realizar todos los días durante al menos 30 minutos alguna actividad física moderada como caminar, ir al trabajo o al colegio andando, sacar a pasear al perro o subir las escaleras a pie en vez de utilizar al ascensor.
ocasionalsemanadiario

¡Cuídate! Estos sencillos consejos pueden ayudarte a llevar una vida saludable, ¿quieres conocerlos?

Consejos para evitar enfermedades cardiovasculares
Sigue estas recomendaciones:

  • ¡En el término medio está la virtud! Adopta una alimentación variada y equilibrada y apuesta por los alimentos frescos y de temporada.
  • Escoge alimentos que tengan un bajo contenido de sal, grasas saturadas y azúcares. ¡Tu cuerpo lo agradecerá!
  • La clave para mantener tu peso dentro de los valores adecuados es incluir en su dieta vegetales, legumbres y mucha fruta y, por el contrario, evitar grasas y aceites.
  • ¡El agua es vida! Bebe como mínimo un litro y medio de líquidos al día, incluido sopas, infusiones, zumos…
  • La actividad física salva vidas. Caminar, montar en bicicleta, bailar o practicar deportes durante al menos 30 minutos al día son una buena forma de mantenerse activo.
  • ¡Seguro que lo sabes! Evita el tabaco y el consumo excesivo de alcohol.
  • Acude a revisiones médicas al menos una vez al año y controla tu tensión arterial con frecuencia.
Vídeo consejos de salud
Proteger tu salud depende de ti:

Y para saber más… Consulta estos sitios web.

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